中国居民健康体重管理之减重行动20条 基于科学循证的专家建议共识(下)(摘要)  

作　　者：无 

机构地区：[1]中国营养学会肥胖防控分会专家组

出　　处：《健康指南（中老年）》2024年第4期32-34,共3页

摘　　要：(接上期)第八条降低进食速度有利于恢复和保持健康体重。释义:研究显示,进食速度过快与肥胖有关,特别是腹型和内脏型肥胖。降低进食速度有利于减重的可能机制是:减少热量摄入,降低饥饿素分泌,减轻饥饿感;升高饱食激素如神经肽Y和胰高糖素样肽-1(GLP-1)的分泌,增加饱腹感。建议成年人每餐进食时间>20min。

关 键 词：热量摄入 饥饿感 腹型 进食时间 神经肽Y 饱腹感 健康体重 循证 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]