老年人健身,多练练“平衡交替运动”  

作　　者：文昊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2024年第4期60-61,共2页

摘　　要：每一种健身方法都有其单一性和局限性,最好不要让肢体只做一种动作,应选择各部位平衡运动或交替运动,才能让身体得到最佳锻炼,达到最好的健身成果。脑体平衡:除进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。

关 键 词：交替运动 健身方法 老年人健身 单一性 锻炼 交替进行 局限性 平衡 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]