五种锻炼不适合中老年人  

作　　者：一文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2024年第4期44-45,共2页SENIORLIFE

摘　　要：都说生命在于运动,不少人争当“运动达人”,为享受健康、活力的老年生活打基础。但很多人对运动健身的正确方法一知半解,有时练得越多越伤身。以下5种锻炼方式,中老年朋友务必引起警惕。方式一:长时间跳广场舞跳广场舞出问题的人症状基本相同:膝盖伸屈没问题,但爬楼梯时膝盖疼痛明显,严重的走路都会不舒服,休息几天后有所缓解。这与广场舞的一些高难度动作有关。如身体旋转、下肢扭转等,这些动作对身体重心控制、下肢力量和稳定性都有较高要求。

关 键 词：运动健身 身体重心 生命在于运动 老年生活 广场舞 下肢力量 高难度动作 锻炼方式 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]