运动是一味降压“良药”  

作　　者：陈易 戈允申 

机构地区：[1]不详 [2]复旦大学附属华山医院运动医学科

出　　处：《康复》2024年第5期18-19,13,共3页

摘　　要：运动与血压。2023年7月,国际权威期刊《英国运动医学》发表了一篇研究论文,称“等长运动”是降低血压的最佳选择。事实上,各类高血压防治、管理都建议将运动列入生活方式干预的范畴。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。运动为何能有降压的功效?有高血压患病潜在风险的人群及低中度高血压人群,究竟该如何运动呢?

关 键 词：运动医学 等长运动 生活方式干预 毫米汞柱 高血压防治 中等强度运动 高血压人群 降低血压 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]