膝盖痛时别坐着不动  

作　　者：刘亮 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2023年第1期15-15,共1页

摘　　要：膝关节炎在老年人中常见,一般人会认为最好的办法就是休息。其实,适当运动能增强膝盖附近的肌肉,对稳定关节、保持住肌力的强度有利。单脚直立抬腿退,两脚伸直,一脚站稳,脚尖向前与身体同方向,将另一只脚向前、后、侧边依序抬腿。

关 键 词：膝关节炎 抬腿 老年人 肌力 膝盖 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]