健肾养生的锻炼方法  

作　　者：孟君 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2024年第5期60-61,共2页

摘　　要：俗话说:“人老肾先衰”。由于年龄逐渐增长,再加上生活无规律,久坐不动,吸烟酗酒等不良生活习惯,容易出现失眠健忘、耳鸣、尿频、抑郁等肾虚的各种表现,直接影响身心健康。因此,养肾补虚尤为重要。除了多晒太阳、多食热量高和温补肾阳的食品外,还要从“生命在于运动”的养生基本理论出发,通过适当的锻炼养肾纠虚,此乃值得提倡的有效措施。以下几种简单易学的锻炼方法有助于老年人健肾养生。

关 键 词：失眠健忘 温补肾阳 生命在于运动 锻炼方法 不良生活习惯 养生 老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]