如何选对“解压食物”  

作　　者：周雄 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第5期62-62,共1页

摘　　要：以下六种简单的方法,可以让你在饮食中摄入更多缓解压力的食物。补充B族维生素B族维生素是水溶性的,这意味着我们无法将其储存在体内,所以我们每天需要从食物中摄取足够多的B族维生素。从帮助调节情绪到产生血清素(一种让人感觉良好的激素),B族维生素可以帮助我们应对压力。各种B族维生素的食物来源包括肉、禽、鱼、蛋和奶制品,以及扁豆和鹰嘴豆等豆类。

关 键 词：B族维生素 缓解压力 血清素 食物来源 调节情绪 感觉良好 鹰嘴豆 奶制品 

分 类 号：R1[医药卫生—公共卫生与预防医学]