被高估的有氧锻炼 步行的误区与真相  

作　　者：刘向春 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第6期18-20,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：步行锻炼如此受欢迎的原因有很多。它具有低强度稳定状态的有氧锻炼(LISS)的所有健康益处。此外,步行锻炼可随时随地开展,你既不需要花钱去健身房,也无需购买大量的装备。步行锻炼对所有体适能水平和年龄段的人群都有好处。然而,步行的优点会不会被高估?以下是一些有关步行锻炼的误区与事实。

关 键 词：有氧锻炼 步行锻炼 体适能 LISS 健身房 误区 健康益处 年龄段 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]