失眠睡不着的自我调养  

作　　者：赵小兵 

机构地区：[1]达州职业技术学院附属医院,四川达州635099

出　　处：《家庭医学（下半月）》2024年第5期36-37,共2页Family Medicine

摘　　要：一个人的一生中,至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠时间应该保持在每天8小时左右,可是有很多人出现了睡眠障碍。看一下你是否有以下症状:躺在床上却怎么也睡不着;醒的时间过早,致使睡眠时间减少;一旦醒了很难再入睡;容易从噩梦中惊醒,或者整夜都在做噩梦。

关 键 词：睡眠时间 睡眠障碍 失眠 三分之一 噩梦 自我调养 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]