利用弹力带提升短跑队员成绩的训练方法  

作　　者：陈明照 

机构地区：[1]深圳市展华实验学校,广东深圳518110

出　　处：《中国学校体育》2024年第5期54-55,共2页

摘　　要：短跑的动作技术质量直接影响着运动员的运动表现。进行高强度大重量的训练可以增强力量并扩大肌肉的横切面积,但这也会对动作速度和动作幅度产生限制,导致在短跑加速阶段产生更大的阻力,影响运动员的整体表现。合理应用弹力带训练,可以促进队员短跑动作技术的标准化水平,优化队员在协调性和爆发力方面的表现,进一步提升队员的专项能力和素质水平。

关 键 词：动作幅度 加速阶段 短跑 标准化水平 动作速度 爆发力 训练方法 运动员 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]