不吃早餐VS不吃晚餐,哪个更伤身  

作　　者：阮光锋 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2024年第7期58-59,共2页Health

摘　　要：不吃早餐会有什么问题俗话说:一日之计在于晨,人们往往都把早餐看得很重。然而,由于生活节奏不断加快,越来越多的人吃不好早餐,甚至不吃。早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要,每天吃早餐也是世界卫生组织(WHO)提倡的健康生活方式。早餐距离前一餐的时间最长,能量消耗大,不吃早餐可能导致营养不均衡,还会导致出现饥饿感,大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,工作和学习效率降低。

关 键 词：不吃早餐 饥饿感 能量消耗 健康生活方式 注意力不集中 一日之计 效率降低 学习效率 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]