这样踮脚益处多  

出　　处：《初中生天地》2024年第22期8-9,共2页

摘　　要：运动课堂:提就是俗称的“脚”,下面介绍几个具体的提动作:1.站姿提踵。双脚并拢,双手自然放在身体两侧,慢慢抬起脚跟,然后放下脚跟,让脚跟轻撞地面。重复该动作即可。初学者如果站立不稳,可以找一个东西进行辅助,以保持身体平衡。待动作熟练后,还可以给双手增加重量,以增强训练效果。

关 键 词：身体平衡 训练效果 课堂 双手 脚跟 初学者 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]