正确运动,避开四大误区  

出　　处：《初中生天地》2024年第23期8-9,共2页

摘　　要：运动课堂:误区一:平时锻炼少,假期突然增加运动量。科学健身的基本原则是安全第一,循序渐进。有的同学平时运动量较少,肌肉、关节和心肺等器官不能适应高强度运动,就不能在假期突然增加运动量,否则可能会造成运动损伤,常见的有关节损伤和肌肉拉伤等。

关 键 词：高强度运动 肌肉拉伤 运动损伤 关节损伤 科学健身 循序渐进 运动量 假期 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]