如何能提高自己的睡眠质量  

作　　者：严文敏 

机构地区：[1]广元市精神卫生中心

出　　处：《漫科学（新健康）》2024年第6期122-122,共1页Marvel Science

摘　　要：人体自我修复的时间主要在23点到凌晨3点这个时间段,这段时间的睡眠质量十分重要,如果睡的很晚,即便睡觉时间达到八个小时,也会对身体造成不利影响。那么,失眠到底是一种什么现象?什么是健康睡眠,什么又是异常睡眠呢?看完下面这几个问题,或许能帮助你能有效提高自己的睡眠质量。

关 键 词：睡眠质量 自我修复 失眠 健康睡眠 睡觉时间 时间段 不利影响 凌晨 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]