越来越热电解质水  

作　　者：无 

机构地区：[1]数字北京科学中心

出　　处：《饮食科学》2024年第7期20-20,共1页Diet Science

摘　　要：最近几年,异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料,但面对各种各样的产品和广告,大家应该如何理性选择?一、中高强度运动出汗快、易脱水如果将人体比作一个机器,当输出功率达到满负荷的40%~-60%或者心率达到每分钟140~160时,算作中等强度运动,超过这个就是高强度运动。适度的中高强度运动可以有效提升心肺功能,且有助于骨骼和肌肉健康。

关 键 词：高强度运动 中等强度运动 高温天气 心肺功能 电解质 马拉松 输出功率 满负荷 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]