膝上悬垂高翻与膝上悬垂高拉对青少年短跑运动员下肢爆发力训练效果的对比研究  

作　　者：王靖淼 

机构地区：[1]北京体育大学体能训练学院,北京100084

出　　处：《青少年体育》2023年第12期83-87,共5页Youth Sport

摘　　要：本文主要运用实验法和数理统计法等研究方法,对比了膝上悬垂高翻与膝上悬垂高拉对青少年短跑运动员下肢爆发力的训练效果。研究结果表明,膝上悬垂高翻与膝上悬垂高拉显著提高了青少年短跑运动员原地纵跳、静蹲跳、立定跳远的成绩,对30m冲刺成绩提升效果一般,膝上悬垂高拉的训练效果优于膝上悬垂高翻。建议在青少年短跑运动员的体能训练中使用举重衍生类动作提升下肢爆发力。膝上悬垂高拉训练效果好、易教学,建议用膝上悬垂高拉代替膝上悬垂高翻。

关 键 词：膝上悬垂高拉 膝上悬垂高翻 下肢爆发力 短跑 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]