抗阻训练由易到难的实施选择  

Options for the implementation of resistance training from easy to difficult

作　　者：初芃奕 孔年欣 尹子康(译) CHU Pengyi;KONG Nianxin;YIN Zikang

机构地区：[1]武汉体育学院,湖北武汉430079

出　　处：《中国体育教练员》2024年第2期11-12,共2页Chinese Sports Coaches

摘　　要：制定有针对性的抗阻训练计划是提高训练者运动水平的关键。抗阻训练计划通常包含许多因素,如练习方式、组数与重复次数、间歇时间、动作速度等,设计过程必须考虑这些变量。近年来,抗阻训练设计方案中的变量选择出现了“夸张”和“炒作”行为,不利于训练者运用合适的阻力提高运动水平。本文旨在为广大抗阻训练者提供一个清晰的训练认知。

关 键 词：重复次数 抗阻训练 间歇时间 练习方式 变量选择 动作速度 提高运动水平 由易到难 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]