练瑜伽休息术 改善睡眠 提高记忆力  

作　　者：海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第8期75-75,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：印度武装部队医学院的运动医学家进行的一项初步研究发现,练习瑜伽休息术(一种身体扫描冥想训练)可以改善睡眠,提高认知功能、学习能力和记忆力,即使是新手,也能从中受益。众所周知,补充和替代疗法对健康有益。瑜伽休息术容易练习,并显示出减压效果,还能改善失眠患者的睡眠。虽然练习瑜伽休息术对主观睡眠的影响已知,但其对睡眠质量和认知功能的影响还未被客观研究。

关 键 词：冥想训练 失眠患者 减压效果 瑜伽 认知功能 睡眠质量 改善睡眠 记忆力 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]