子时养生:一觉好眠助胆气  

作　　者：谢玉宝[1] 张朝臻[1] 

机构地区：[1]广东省中医院池晓玲全国名老中医药专家传承工作室

出　　处：《大众健康》2024年第8期71-71,共1页WELL-BEING

摘　　要：子时又称夜半,即晚上11时至凌晨1时.《灵枢·营卫生会》言:"夜半为阴陇,夜半后而为阴衰."就是说,夜半为阴气最隆盛之时,阴极生阳,阳气始生,随后阴气渐衰.子时一阳初生,是阴阳转化的起点与界线,也是重要的养生时段.子时养胆气护阳气.

关 键 词：灵枢·营卫生会 阴阳转化 阴气 胆气 阳气 养生 子时 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]