加强专项体能训练 提高全场紧逼战术效果  

作　　者：姜智方 

机构地区：[1]天津市教育科学研究院附属滨海泰达中学,天津300475

出　　处：《中国学校体育》2024年第7期65-67,共3页CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION

摘　　要：全场紧逼战术在改变比赛节奏、制造进攻方失误以及迅速转换攻防具有显著效果。对于青少年篮球运动员而言,力量、速度、耐力、灵敏等体能练习有助于提高战术的执行力和成功率。一、锻炼下肢力量增强移动能力和爆发力1.增强全场移动能力训练目的:杠铃前蹲练习主要增强股四头肌、臀大肌、腿后肌群的力量。在全场紧逼时能扩大队员的防守面积,提升加速和变向的能力,防止对方摆脱后接球发起进攻。

关 键 词：全场紧逼 比赛节奏 下肢力量 青少年篮球运动员 专项体能训练 爆发力 股四头肌 杠铃 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]