缓解紧张,释放压力  

作　　者：张建新 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中学生数理化（初中版．中考版）》2024年第7期1-1,共1页

摘　　要：中考,作为同学们学习生涯中的一个重要转折点,往往会给同学们带来不小的压力.如何有效地缓解紧张情绪,保持良好的心态,是每位同学需要关注的问题.今天我们就从运动、模拟练习两方面进行了解.运动是缓解紧张情绪的一个有效途径.运动能够缓解不良情绪,带来愉悦感.规律的运动能够调节生物钟,帮助同学们在晚上更快入睡,提高睡眠质量.通过运动,同学们可以感受到自己身体和心理上的进步,这种进步可以使同学们在面对困难时更加自信从容.

关 键 词：愉悦感 模拟练习 重要转折点 生物钟 睡眠质量 紧张情绪 中考 释放压力 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]