锻炼应适时  

作　　者：邓玉霞 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2024年第8期707-707,共1页Health Preserving

摘　　要：很多人退休后时间多了,为了锻炼身体、减肥强身,就坚持晨练。然而,大概很少有人知道,晨练并不是最佳选择,甚至还会有副作用。人体生物钟的规律是早晨5~6点交感神经开始兴奋,人由睡眠状态渐渐醒来。此时,肾上腺激素分泌增加,人体新陈代谢加强,血压增高、体温上升、心搏增强。

关 键 词：人体新陈代谢 人体生物钟 心搏 肾上腺激素 晨练 睡眠状态 交感神经 副作用 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]