草彅刚  

作　　者：安田真理 彦坂荣治(摄影) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康与美容》2024年第7期33-35,共3页Health Beauty

摘　　要：“我想在享受年纪增长的同时,努力与衰老抗争。”为此,草刚从大约10年前就一直坚持HIT(高强度间歇训练),这是一种穿插了短暂性休息的高强度训练方法。“我会根据情况每天安排不同强度的锻炼,强度高的时候做50分钟,也有时在睡前做2分钟或者15分钟的低强度运动,基本是这三种模式。这种训练方式非常适合我,不仅能增加肌肉量,而且哪怕我随便吃东西,体重都没有变化。”

关 键 词：高强度间歇训练 高强度训练 低强度运动 肌肉量 短暂性 三种模式 锻炼 不同强度 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]