天天喝牛奶,竟然还缺钙?  

出　　处：《家庭医生（月末版）》2024年第5期33-33,共1页

摘　　要：提起补钙,不少人首选喝牛奶。但有人天天喝,检查发现还是缺钙甚至骨密度低,咋回事?没喝够50岁以下的成人,推荐每日钙摄入量为800毫克;50周岁以上的中老年人,则应为1000毫克以上。而一杯牛奶约250毫升,含钙约250毫克。如其他食物补充不足,依然会缺钙。建议增加奶量到300~500毫升。

关 键 词：钙摄入量 骨密度 一杯牛奶 缺钙 喝牛奶 中老年人 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]