钙摄入量

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巧补钙,强骨骼
《大众医学》2025年第1期32-33,共2页洪维 
钙是骨骼健康的基石,好似人体大厦的水泥。从儿童、青少年、孕产妇到老年人,各个年龄段人群都需要充足的钙。然而,中国人乳糖不耐受的情况较为普遍,奶制品摄入少,再加上不喜欢晒太阳、高盐饮食等习惯,导致我国居民钙摄入量普遍不足。
关键词：钙摄入量 高盐饮食 乳糖不耐受 骨骼健康 孕产妇 奶制品 老年人 青少年 
天天喝牛奶,竟然还缺钙?
《家庭医生（月末版）》2024年第5期33-33,共1页
提起补钙,不少人首选喝牛奶。但有人天天喝,检查发现还是缺钙甚至骨密度低,咋回事?没喝够50岁以下的成人,推荐每日钙摄入量为800毫克;50周岁以上的中老年人,则应为1000毫克以上。而一杯牛奶约250毫升,含钙约250毫克。如其他食物补充不足...
关键词：钙摄入量 骨密度 一杯牛奶 缺钙 喝牛奶 中老年人 
预防骨质疏松 你做对了吗
《关爱明天》2024年第4期61-61,共1页
正常人骨骼的矿物质含量在30岁左右达到峰值,此后,随着年龄增长,骨骼中的钙质逐渐流失,骨量开始缓慢下降。40岁以后的人群,如果不注意维护骨骼健康,加之存在有损骨骼健康的生活习惯,就可能出现骨质疏松。这些谣言不能信多喝骨头汤能预...
关键词：钙摄入量 骨质疏松 矿物质含量 血脂代谢异常 骨骼健康 游离钙 动物骨 骨头汤 
错误吃法加速钙流失
《养生保健指南》2024年第3期38-38,共1页张倩 
近年来,补钙越来越被重视,但人们不经意的一些饮食习惯会让身体中的钙悄悄溜走。高盐饮食。吃太多盐不仅增加人们罹患高血压和胃癌的风险,还会加速身体中钙的流失。钙与盐中的钠在肾小管内的重吸收过程中会发生竞争,钠摄入量高时,会相...
关键词：钙摄入量 重吸收 高盐饮食 饮食习惯 钠盐摄入 尿钙 钙流失 高血压 
三大补钙“高手”
《农家致富》2024年第6期58-58,共1页贾羽晴 
调查显示,近年来我国成人人均钙摄入量不到相关指标推荐量(800毫克/天)的一半。对此,营养专家表示,牛奶虽然补钙效果较好,但由于每人实际情况不同,摄入量往往不能达标。这里推荐几种钙含量不亚于牛奶的补钙食物,供大家参考食用。
关键词：钙摄入量 推荐量 营养专家 钙含量 牛奶 相关指标 补钙效果 
随着年龄增加 钙质流失加快 如何帮助家里老人挑选合格的钙片
《自我保健》2024年第3期34-35,共2页无 林寒潇(指导) 
2015年,一项一万多名18~64岁成年人参与的队列研究发现,整个研究人群钙摄入量平均为328.3毫克,其中低于推荐需要量的占比高达94.3%。加之老年人的生理特点,钙质流失加快、吸收能力下降,导致钙需要量增加,而实际摄入不足,“缺钙”更是常态。
关键词：钙摄入量 队列研究 生理特点 流失 老年人 钙需要量 摄入不足 吸收能力 
补钙,每天的功课
《科学家（少年）》2024年第2期24-25,共2页
不同的年龄、不同体质的人对钙的每日需求量也是不一样的。人体在正常情况下,每天需要800毫克的钙摄入量。怀孕及哺乳期间的妇女,每天需要2000亳克以上的钙摄入量。孕妇和老年人更应该适当补钙。孕妇钙缺失,胎儿就会从母体的牙齿和骨骼...
关键词：钙摄入量 孕妇 补钙 老年人 牙齿 不同体质 
两项关于妊娠期小剂量补钙的随机试验被引量：1
《中华围产医学杂志》2024年第2期157-157,共1页康昕 杨慧霞 
妊娠期补钙已被确定为一种降低子痫前期和早产发生风险的干预措施。自2011年起,世界卫生组织建议膳食钙摄入量低的孕妇补充钙剂预防子痫前期,方案为每日分3次服用总量为1500~2000mg的钙剂,且需与铁剂和叶酸间隔数小时服用。尽管该方案...
关键词：中等收入国家 子痫前期 钙摄入量 证实有效 随机试验 妊娠期 补钙 间隔数 
人到中年要补钙
《健康博览》2024年第1期39-39,共1页边平达 
研究表明,补钙,特别是与维生素D联合应用,可降低中老年人的骨折风险。我国《原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)》推荐的中老年人每日钙摄入量为800~1000毫克,但我国中老年人平均每日从饮食中摄取的钙不到400毫克,故需要通过服用钙片来补充。
关键词：钙摄入量 原发性骨质疏松症 骨折风险 维生素D 人到中年 补钙 中老年人 诊疗指南 
天天喝牛奶,为啥还缺钙
《中国家庭医生》2023年第7期31-31,共1页徐颖 
提起补钙,不少人首选喝牛奶。但有人天天喝,检查发现还是缺钙甚至骨密度低,咋回事?没喝够50岁以下的成人,推荐每日钙摄入量为800毫克;50周岁以上的中老年人,则应为1000毫克以上。
关键词：钙摄入量 骨密度 喝牛奶 缺钙 中老年人 
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