“二八定律”减肥方法的健康与风险  

作　　者：于明航 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京地坛医院,北京100015

出　　处：《家庭医学（上半月）》2024年第9期56-57,共2页Family Medicine

摘　　要：随着人们生活水平的提高,肥胖问题日益引起人们的关注。肥胖不仅影响形体美观,还会诱发多种慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。如何科学地认识和有效应对肥胖问题,成为当今社会亟待解决的健康难题。随着人们健康意识的提高,越来越多的人开启了减肥之路。然而在减肥的道路上,人们常常会遇到各种各样的减肥方法和理论。其中“二八定律”作为一种广为流传的减肥观念,主张通过控制饮食中蛋白质和蔬菜水果的比例,即二成高蛋白食物和八成蔬菜水果,即可达到减肥目的。然而,这种方法是否真的健康有效呢?

关 键 词：减肥方法 二八定律 蔬菜水果 高蛋白食物 肥胖问题 心血管疾病 慢性疾病 健康意识 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]