青少年短跑运动员的灵敏性训练研究  

作　　者：王照京 

机构地区：[1]北京师范大学青岛城阳附属学校

出　　处：《拳击与格斗》2024年第17期96-98,共3页Boxing & Fight

摘　　要：灵敏性对于青少年短跑运动员来说至关重要。文章深入研究了青少年短跑运动员灵敏性训练的方法,提出应遵循针对性、循序渐进、系统性原则,进行包括核心力量、柔韧性、协调性、反应速度和多方向运动能力等在内的训练,特别指出要利用敏捷梯、障碍物、瑞士球等开展灵敏性训练,这些方法旨在为青少年短跑运动员的灵敏性训练提供科学、有效的指导和建议。

关 键 词：青少年 短跑 灵敏性训练 训练要点 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]