常吃这类食物影响睡眠质量  

作　　者：宋晨萌 

机构地区：[1]不详

出　　处：《西部教育研究（陕西）》2024年第10期86-87,共2页

摘　　要：天气炎热时,很多人深有体会,容易睡不好。但随着天气转凉,有些人仍旧可能睡不好,甚至出现失眠,有一种可能是——你没吃对。2024年发表在《营养与膳食学会杂志》的一项针对38570名成年人的研究发现,经常食用超加工食品会影响睡眠质量,增加失眠风险。超加工食品为什么会影响睡眠?首先,要了解什么是超加工食品。我们生活离不开加工食品,不能“一棒子打死”,但加工食品和超加工食品还是不一样的。

关 键 词：睡眠质量 加工食品 失眠 食物 成年人 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]