如何有效练习八段锦  

作　　者：夏雪 

机构地区：[1]不详

出　　处：《光彩》2024年第9期60-62,共3页Brilliance

摘　　要：八段锦可以和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪,是秋季养生防病的好方法养生作用与内外条件八段锦起源于北宋时期,是古人编创的由八节不同动作组成的体操。其动作轻柔缓慢,犹如一幅流动的画卷,每个动作都对应着身体的不同器官和功能,不仅有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统机能,增强细胞免疫功能,还能提高上下肢力量、关节灵活性和平衡能力等。

关 键 词：八段锦 养生防病 畅气血 有效练习 细胞免疫功能 呼吸系统 内外条件 养生作用 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]