多吃高钙食物有助减脂  

作　　者：康瑞雪 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第10期84-84,共1页

摘　　要：要想通过饮食减脂,除了少吃油腻食物之外,适当吃些钙含量高的食物也有帮助。一方面,当血液中钙含量较低时,维生素D_(3)、甲状旁腺激素等会增加,以提高血钙浓度,但同时也会让身体更容易囤脂肪,对于想减脂的人来说可谓雪上加霜。另外,有分析称,缺钙时机体温度下降,影响血糖控制能力,也不利预防肥胖。此时,如果能补足钙,就可以提高减脂的效率。另一方面,钙可以结合脂肪,在肠道中形成不溶性的钙皂,有助减少机体对脂肪的吸收,进而帮助减脂。

关 键 词：血钙浓度 减脂 甲状旁腺激素 油腻食物 血糖控制 维生素D 钙含量 预防肥胖 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]