青少年失眠的认知行为治疗  

作　　者：张选红[1] 

机构地区：[1]上海交通大学医学院附属精神卫生中心

出　　处：《青春期健康》2024年第7期56-57,共2页Adolescent Health

摘　　要：青少年阶段是人生的特殊时期,睡眠/觉醒模式发生了显著变化,人体的生物钟逐渐延后2小时,易出现入睡困难;同时,青少年又面临着与以往不同的各种内外因素影响,如学习压力大、人际关系紧张、情绪不稳定等。因此,失眠已成为困扰青少年的常见问题之一。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,超六成的青少年睡眠时间不足8小时,且仅有18%的儿童青少年醒后精力充沛。失眠不仅影响青少年的健康、生长发育、认知功能、行为和情绪调节,还会对整个家庭产生负性影响。

关 键 词：人际关系紧张 青少年儿童 睡眠时间 入睡困难 认知行为治疗 生物钟 负性影响 常见问题 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]