核心力量在田径运动中的实践应用与效能分析  

作　　者：刘传镇 

机构地区：[1]山东省桓台第一中学

出　　处：《田径》2024年第11期49-50,共2页Track and Field

摘　　要：田径被称为运动之母,每个项目都有独特的发力方式和特点,力量训练也是每个项目训练的重点,不同项目根据发力方式的不同,其具体的力量训练方式也各不相同。传统的力量训练主要是以增加运动员的肌肉力量和肌肉耐力为主,随着人们对力量训练的进一步认识,力量训练已经从传统的增加力量到如何使用力量的方向转变。核心区域是指“腰椎-盆骨”的区域,在人体中正处于中间部位,起到承上启下传递上下肢的力量的作用。随研究的进一步深入,越来越多的教练员在传统力量训练之余把核心力量的训练也加入到日常训练之中,作为传统力量训练的有效补充。实践证明,核心力量的加强对于运动员竞技水平的提高和预防运动损伤都有很大的作用。核心力量训练逐渐被大家接受,应用到各大项目的体能训练之中。

关 键 词：核心力量训练 肌肉耐力 体能训练 竞技水平 肌肉力量 日常训练 田径 中间部位 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]