中医结合轻断食,塑造健康体重  

作　　者：尤敏 田立霞[2] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属龙华医院妇科 [2]上海中医药大学附属龙华医院

出　　处：《家庭医生（月末版）》2024年第11期22-23,共2页

摘　　要：随着生活方式的改变,肥胖已经成为全球性的公共卫生挑战。近年来,人们开始探索间歇性断食的减肥方法,即在限定的时间内摄入食物,其他时间保持空腹状态,也称为轻断食。实际上,轻断食在中国由来已久。起源于先秦的辟谷术,在一段时间内不吃五谷杂粮而以药食等物充腹或完全不进食,是古人常用的一种养生方式。《史记》中记述留侯张良禀体多病,采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功;《汉武帝外传》记载东汉方士王真“断谷二百余年,肉色光美,徐行及马,力兼数人”。东晋道士葛洪反对辟谷可升仙的观点,但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。

关 键 词：空腹状态 轻断食 减肥方法 养生方式 公共卫生 辟谷 留侯张良 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]