孕产瑜伽,助力母乳喂养  

作　　者：汤亚飞 王伟 

机构地区：[1]成都新世纪妇女儿童医院 [2]四川城市职业学院

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2024年第11期15-15,共1页Home Medicine

摘　　要：随着社会对孕产期健康的关注度不断提升,孕产瑜伽作为一种温和且有效的锻炼方式,越来越受到孕产妇的欢迎和重视。孕产瑜伽通过一系列特别设计的体式和呼吸技巧,不仅能有效缓解孕妇在孕期常见的腰背疼痛、水肿、焦虑等症状,还能增强孕妇的体力和肌肉张力,为自然分娩创造有利条件。此外,孕产瑜伽还对产后身体的快速恢复、提升母乳喂养的成功率以及促进母婴情感联系等方面都显示出积极的作用。

关 键 词：腰背疼痛 肌肉张力 孕产期 母乳喂养 自然分娩 情感联系 锻炼方式 瑜伽 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]