秋季睡得好最养肾  

作　　者：岳金凤 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2024年第11期45-45,共1页SENIORLIFE

摘　　要：肾为人体先天之本。人一生的生长发育直至衰老都与肾密切相关。秋季许多人患有失眠,而把肾养护好可以改善秋季失眠。秋季养生,早睡早起。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当做好保养阳气的准备,早睡早起。早睡可以顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对预防脑血栓等缺血性疾病有一定意义。一般来说,秋季以晚上9-10点入睡,早晨5-6点起床比较适宜。

关 键 词：先天之本 血栓形成 缺血性疾病 失眠 阳气 养肾 生长发育 预防脑血栓 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]