肌肉耐力优选练习  

作　　者：刘向春 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第12期45-47,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：用正确的方法锻炼肌肉才能有效增强肌肉耐力。增强肌肉耐力既能提高完成长距离跑步或游泳的能力,也能轻松地把沉重的购物袋拎回家,或是自如地上下楼梯,不再气喘吁吁。什么是肌肉耐力?肌肉耐力是指肌肉能够维持长时间运动的时间,直到因为疲劳而停止运动。

关 键 词：肌肉耐力 长时间运动 上下楼梯 跑步 购物袋 正确的方法 游泳 长距离 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]