青少年中长跑运动员的耐力训练策略  

作　　者：邱晓聪 

机构地区：[1]昆山市锦溪初级中学

出　　处：《拳击与格斗》2024年第22期127-128,共2页Boxing & Fight

摘　　要：中长跑是一种对耐力要求较高的运动项目,科学的耐力训练对于提高青少年的身体素质和中长跑成绩至关重要。本文旨在探讨青少年中长跑运动员的耐力训练策略,从循序渐进原则、个体差异原则、全面发展训练原则出发,介绍了有氧耐力、无氧耐力、速度耐力及力量耐力等多方面内容,并提出了制订科学的训练计划、采用多样化训练方法、结合实战及强化心理素质训练等具体策略,以期为青少年中长跑运动员提供有效的训练指导。

关 键 词：青少年 中长跑 耐力训练 训练策略 注意事项 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]