睡不着就不要“硬睡”了 试试这些心理和行为疗法吧  

作　　者：陈宇峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《医食参考》2024年第12期56-57,共2页

摘　　要：很多朋友被失眠所困扰,纷纷在社交媒体上讨论,还常会出现一些诸如“晚上醒了还要不要继续睡”“睡不着需不需要‘硬睡’”之类的热搜。对睡眠的关心很有必要,因为长期失眠会降低我们的身心健康水平和生活质量,例如增加心血管疾病、糖尿病,以及焦虑症和抑郁症等身体和心理疾病的风险。

关 键 词：长期失眠 抑郁症 心血管疾病 身心健康水平 心理疾病 社交媒体 焦虑症 糖尿病 

分 类 号：R74[医药卫生—神经病学与精神病学]