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出　　处：《家庭科学》2024年第12期3-3,共1页

摘　　要：午饭吃得太快,下午情绪会变差加拿大多伦多大学研究人员调查发现,午餐花费时间越少,下午情绪越差。一些人为了节省时间会在快餐店就餐,这种环境不仅会加快吃饭速度,还会让人在不知不觉中变得不耐烦、紧张。建议放慢午餐速度,最好找个安静环境,细嚼慢咽。《中国居民膳食指南》建议:健康人群应花费15~20分钟吃早餐,午餐和晚餐时间控制在30分钟左右。

关 键 词：快餐店 午餐 细嚼慢咽 健康人群 《中国居民膳食指南》 节省时间 情绪 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]