预防心血管疾病的几点建议  

出　　处：《临床研究》2025年第1期102-102,共1页Clinical Research

摘　　要：心血管疾病通常包括冠心病、心肌梗死和心力衰竭等。预防心血管疾病的方法主要包括健康饮食、适量运动、戒烟、限制饮酒以及定期体检。健康饮食:保持均衡的饮食,多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪奶制品,同时减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、慢跑或游泳,或进行75分钟的高强度有氧运动。戒烟:吸烟会导致动脉硬化,显著增加心血管疾病的风险。因此,戒烟在预防心血管疾病中至关重要。

关 键 词：定期体检 心血管疾病 健康饮食 谷类食物 饱和脂肪 有氧运动 动脉硬化 戒烟 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]