青少年铁人三项运动员的营养补充策略  

作　　者：王宁 

机构地区：[1]甘肃省庆阳市环县第四中学,甘肃庆阳745700

出　　处：《中国学校体育》2024年第12期76-76,共1页CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION

摘　　要：铁人三项运动是一项长距离耐力性项目,国内参加比赛的青少年最小年龄为12岁,青少年更偏重于技术和有氧训练,这对于青少年的训练、饮食等各方面都提出了挑战,科学合理的营养补充策略可以更好地为从事铁人三项运动的青少年提供保障。一、青少年铁人三项运动员训练期的营养需求特征及营养补充策略。铁人三项运动每个分项的训练均需花费大量时间,这会给运动员的能量储备造成较大压力。据了解,大多数青少年运动员的训练频率较高,因此为促进机体恢复并达到最大能量储备,青少年铁人三项运动员在训练期间采取一些饮食策略十分重要,可以通过以下膳食营养措施实现。

关 键 词：铁人三项运动 耐力性项目 能量储备 青少年运动员 膳食营养 有氧训练 补充策略 机体恢复 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]