排球运动员下肢爆发力训练方法研究  

作　　者：曾令琪 

机构地区：[1]西华师范大学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第1期91-93,共3页Boxing & Fight

摘　　要：排球运动员的下肢爆发力会影响拦网、扣球、发球等技术动作的质量,因此,加强下肢爆发力训练是提高排球运动员技术水平的重要手段之一。为优化训练效果,教师需要充分考虑运动员的个体差异、训练内容等,科学系统地设计训练活动,整合传统力量训练与功能性力量训练的优势,加强训练的安全性,同步优化训练效果。本文首先概述了下肢爆发力的训练价值,然后结合训练实践,分析了常见的下肢爆发力训练方法,以期从力量素质、协调性、技术动作三个层面有效提高运动员的技术水平。

关 键 词：排球运动员 下肢爆发力 训练方法 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]