居家运动——泡沬轴的使用(训练组合2)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]中日医院康复医学科

出　　处：《中老年保健》2025年第1期56-57,共2页

摘　　要：由于长时间的不良坐姿或站姿.胸部肌肉群可能会因为长期"使用过度"变得紧张。而另一方面背部肌肉群则可能出现肌肉过弱的情况。这种肌肉不平衡使身体出现了圆肩和驼背,通常表现为肩膀向前倾斜、背部弯曲.胸部塌陷。而且随着年龄增长.

关 键 词：胸部肌肉 站姿 肌肉不平衡 居家运动 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]