胸部肌肉

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居家运动——泡沬轴的使用(训练组合2)
《中老年保健》2025年第1期56-57,共2页李炎(文/图) 
由于长时间的不良坐姿或站姿.胸部肌肉群可能会因为长期"使用过度"变得紧张。而另一方面背部肌肉群则可能出现肌肉过弱的情况。这种肌肉不平衡使身体出现了圆肩和驼背,通常表现为肩膀向前倾斜、背部弯曲.胸部塌陷。而且随着年龄增长.
关键词：胸部肌肉 站姿 肌肉不平衡 居家运动 
常做呼吸操,提升肺功能
《大众健康》2024年第1期69-69,共1页南艺颖 
呼吸操是一种呼吸康复训练方法。该方法联合应用缩唇呼吸与腹式呼吸,通过增强瞩肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度,加大呼吸幅度,增加通气量,帮助肺泡内残气排出,从而起到改善肺道气功能、增加气体交换的作用。呼吸系统疾病惠者可以通过练...
关键词：胸部肌肉 呼吸操 缩唇呼吸 呼吸系统疾病 腹式呼吸 呼吸幅度 气体交换 呼吸康复训练 
从犬俑说说古代的猎犬
《中国工作犬业》2023年第8期13-14,共2页汪冰倩 
在河北省沧州博物馆历史展厅有一组极具声势的陶俑阵,俑阵中有文官、武士,也有镇墓兽、犬马羊等兽俑,排放错落有致。其中,犬俑格外引人注目,它们有的趴在地上,上半身挺起,作警觉状;有的俯卧在地,作啃食状。从外形上看,它们头小,嘴巴突出...
关键词：镇墓兽 胸部肌肉 河北省沧州 陶俑 博物馆 
青春期女性该如何护理乳房
《青春期健康》2023年第13期34-34,共1页白兰 
女性在进入青春期后乳房会发育,乳房护理是青春期健康教育的重要内容。那么,青春期女性该如何护理乳房呢?1.加强锻炼首先,应重点加强胸部肌肉锻炼,如采取适当的扩胸运动、俯卧撑等。锻炼能够促使乳房下胸肌发育,胸肌是支托乳房的基础,...
关键词：青春期女性 乳房下垂 胸部肌肉 乳房护理 青春期健康教育 脂肪变 青春期后 俯卧撑 
白陶舞马
《文史知识》2023年第7期1-1,F0002,共2页董朝霞 
白陶舞马1971年出土于陕西省礼泉县烟霞镇马寨村西张士贵墓,高46.5厘米,长54厘米。马三足立于平板之上,通体皆白。马体肌肉健硕,身形匀称,体态修长,右前蹄抬起,身体重心落在左前腿和后退上,扬颈低头,双耳挺立,鬃毛呈波浪状披在颈部左侧...
关键词：张士贵 白陶 胸部肌肉 颈部左侧 身体重心 舞马 波浪状 礼泉县 
巧借台阶妙健身
《江苏卫生保健》2022年第10期42-42,共1页
日常生活中,人们除了去健身房锻炼,还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式,既经济又方便。下面为你介绍利用台阶进行力量、柔韧性和耐力训练的方法。力量训练上斜俯卧撑:强化手臂和胸部力量。选择适宜坡度的台阶,进行俯卧...
关键词：锻炼 胸部肌肉 健身路径 健身房 俯卧撑 巧借 台阶 柔韧性 
强势隆胸 用这个高量训练计划来迫使胸肌增长
《健与美》2022年第6期162-167,共6页
要想增大胸部肌肉的体积并没有什么秘密,就是用大重量的杠铃和哑铃做卧推,用每组能做8~20次,甚至多达30次的负重量做到力竭;外加用孤立训练动作,如飞鸟、仰卧屈臂上拉等来孤立刺激胸部肌群;并确保每次胸部训练有足够的训练量,也就是每...
关键词：胸部肌肉 杠铃 训练量 卧推 负重量 训练动作 
巧用台阶健身每天都能做
《健康养生》2022年第6期34-34,共1页
无论在户外还是在办公场所,台阶、楼梯都随处可见,利用台阶进行健身锻炼,可以帮助我们锻炼心肺,增进力量,改善体质。上斜俯卧撑。练习目的:强化手臂和胸部力量。动作要求:选择适宜坡度的台阶,俯卧撑姿势,上肢躯干处于高位,下肢双脚在低...
关键词：胸部肌肉 健身锻炼 俯卧撑 办公场所 台阶 躯干 手臂 
10种简单有效的肩部训练方法
《拳击与格斗》2021年第21期62-63,共2页刘畅 
拥有健美、强壮的肩部肌肉不但可以让你拥有一个模特般的身材,而且可以让你在诸如卧推等复合运动中表现得更好。许多健身爱好者喜欢在锻炼胸部肌肉的同一天锻炼肩膀肌肉,因为在进行胸部肌肉的复合锻炼时,肩膀肌肉也会得到锻炼。人们很...
关键词：锻炼 胸部肌肉 复合运动 肩部肌肉 健身爱好者 训练方法 卧推 常见原因 
大咖增肌秘诀
《健与美》2021年第7期125-135,共11页MONICA(编译) 
德克斯塔·杰克逊--胸部:德克斯塔体形的最大特点是各部位比例非常协调匀称,没有特别显得突出的部位。但如果你仔细审视德克斯塔的各个部位,就会发现,他的某些部位令人叹为观止,胸部就是其中之一。德克斯塔的胸部肌肉从锁骨的位置开始...
关键词：胸部肌肉 杰克逊 锁骨 
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