10种简单有效的肩部训练方法  

作　　者：刘畅[1] 

机构地区：[1]长春建筑学院

出　　处：《拳击与格斗》2021年第21期62-63,共2页Boxing & Fight

摘　　要：拥有健美、强壮的肩部肌肉不但可以让你拥有一个模特般的身材,而且可以让你在诸如卧推等复合运动中表现得更好。许多健身爱好者喜欢在锻炼胸部肌肉的同一天锻炼肩膀肌肉,因为在进行胸部肌肉的复合锻炼时,肩膀肌肉也会得到锻炼。人们很难将健身坚持下去的最常见原因是对日复一日的重复感到厌倦。想要避免这种情况的关键是采用一个由不同锻炼方式混在一起的计划,这样就不会每天做一样的练习了。

关 键 词：锻炼 胸部肌肉 复合运动 肩部肌肉 健身爱好者 训练方法 卧推 常见原因 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]