五禽戏 促健康  

作　　者：沈达明 

机构地区：[1]不详

出　　处：《农家致富》2024年第22期61-61,共1页

摘　　要：五禽戏相传由东汉名医华佗所创,是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身运动。传统医学认为,五禽戏每式都有各自的保健特点,坚持练习对人们养生保健有一定益处。虎戏主肝虎戏由“虎举”和“虎扑”两个动作组成,“虎举”如猛虎伸腰,昂首挺胸;“虎扑”模仿虎捕食时的迅猛,有力且柔韧。中医认为,虎戏能疏通肝胆、清肝明目。现代医学认为,虎戏可强化腰部肌肉力量,促进全身血液循环,防治腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部常见疾病。

关 键 词：健身运动 五禽戏 清肝明目 养生保健 血液循环 传统医学 现代医学 腰椎间盘突出 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]