不费脑的减肥方法——轻断食  

作　　者：凡蝶 林宁 

机构地区：[1]中国人民解放军西部战区总医院营养科 [2]西南交大 [3]中国营养学会糖尿病营养分会 [4]中国老年医学学会食品安全与营养分会 [5]四川省营养学会 [6]四川省营养师协会

出　　处：《大自然探索》2025年第2期52-57,共6页Discovery of Nature

摘　　要：“减肥没有那么容易,每一块肉都有它的脾气。”在这个美食无处不在的时代,?咸肥似乎成了一场永无止境的拉锯战。也许你可以在白天不碰火锅、炸鸡、麻辣烫,然而到了夜晚,意志力却往往败给烧烤和手机屏幕里的各种“吃播”。那有没有什么方法可以让你边吃边瘦?还真有。近年来,轻断食备受追捧,因为这种方法不用费脑子计算摄入的热量,可以在特定时间内自由进食,既能满足口腹之欲,又能达到减重目标。

关 键 词：减肥方法 麻辣烫 手机屏幕 自由进食 火锅 口腹之欲 烧烤 意志力 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]