沐浴:运动后的舒缓与恢复之道  

作　　者：朱静华[1] 丛林[2] 

机构地区：[1]北京建筑大学 [2]北京化工大学

出　　处：《田径》2025年第3期83-84,共2页Track and Field

摘　　要：体育运动是锻炼身体、挑战自我的过程,运动者挥汗如雨,尽情感受身心的极致释放。而沐浴,则是运动后不可或缺的环节,其重要作用也不容小觑。两者看似独立,但研究发现,科学合理的沐浴方式是对运动成果的巩固和延伸,能够配合体育运动有效清除代谢废物、调节体温、缓解肌肉疲劳、促进恢复,为下一次运动蓄积力量。

关 键 词：肌肉疲劳 体育运动 代谢废物 挑战自我 沐浴 锻炼身体 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]