善调饮食睡眠好  

作　　者：韩沐真 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国老年》2025年第6期13-13,共1页Elderly Chinese

摘　　要：现代生活中,相信很多人都曾受过睡眠障碍的折磨。其主要表现为:难以入睡,或容易在夜间醒来,睡眠时间不足;总是早醒、多梦、早上起不来,进而造成白天神情疲惫、注意力不集中、情绪不稳定等。为改善睡眠质量,除了培养规律的作息、营造舒适的睡眠环境、寻求专业的治疗外,还可以进行饮食调理。

关 键 词：睡眠环境 睡眠时间 睡眠障碍 饮食调理 难以入睡 注意力不集中 改善睡眠 培养规律 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]