运动改善睡眠质量  

作　　者：甘琴 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2025年第3期39-41,共3页

摘　　要：睡眠质量对我们的健康至关重要。随着社会节奏的加快,睡眠问题已经成为困扰大众健康的常见问题,熬夜、入睡困难,焦虑早醒等情况几乎在每个人身上都曾不同程度地出现过。睡眠指数低于60分(百分制)代表存在睡眠问题,而《中国睡眠研究报告2023》的数据显示,中国居民睡眠指数平均仅为约68分。

关 键 词：睡眠研究 大众健康 入睡困难 睡眠问题 睡眠质量 数据显示 常见问题 社会节奏 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]